Меню здорового питания

Как же начать правильно питаться?

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/menyu-zdorovogo-pitaniya/

Кофейный крем

1,5 столовой ложки растворимого кофе,
0,5 стакана молока,
2 куриных яйца,
3 столовые ложки сахарного песка,
1 чайная ложка желатина,
1 стакан сливок.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/kofejnyj-krem/

Пирожки с картошкой

0,5 кг. дрожжевого теста,
2 средние луковицы,
6 средних картофелин,
черный молотый перец,
растительное масло,
соль.
Готовим 75 минут, 12 шт.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/pirozhki-s-kartoshkoj/

Овощная пицца

200 мл. томатного соуса,
200 г. твердого сыра,
4 готовые основы для пиццы,
3 средних помидора,
1 болгарский перец,
1 красная луковица,
листочки свежего базилика,,
120 г. маслин без косточек,
оливковое масло.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/ovoshhnaya-picca/

Молочный суп с овощами

1 морковь,
4 стакана молока,
200 г. цветной капусты,
200 г. кабачков,
1 столовая ложка сливочного масла,
50 г. мякоти тыквы,
молотый мускатный орех,
соль.
Готовим 30 минут.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/molochnyj-sup-s-ovoshhami/

Соус Гуакамоле

450 г. авокадо,
2 крупных зубчика чеснока,
150 г. козьего сыра,
0,5 чайной ложки молотого чили,
2 столовые ложки очищенных фисташек,
5 веточек свежей кинзы,
0,5 лимона.
Готовим 60 минут, 6 порций.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/sous-guakamole/

Маринад для мяса

0,5 стакана бальзамического соуса,
0,5 стакана оливкового мяса,
2 зубчика чеснока,
1 столовая ложка измельченного розмарина,
2 столовые ложки коричневого сахара,
1,5 чайной ложки соли.
Готовим 10 минут.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/marinad-dlya-myasa/

Салат из капусты

1 кг. белокочанной капусты,
1 красный болгарский перец,
1 луковица,
150 г. моркови,
150 г. растительного масла,
60 г. сахарного песка,
100 мл. уксуса 5%,
¾ столовые ложки соли.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/salat-iz-kapusty/

Яичный рулет

0,5 стакана молока,
6 куриных яиц,
1 столовая ложка пшеничной муки,
1 морковь,
3 зубчика чеснока,
50 г. твердого сыра,
растительное масло,
соль.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/yaichnyj-rulet/

Курица с лимоном

1 лимон,
1 курица,
растительное масло,
молотый карри,
соль.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/kurica-s-limonom/

Свекольный салат с яблоками

• 1 морковь,
• 1 средняя свекла,
• майонез,
• 1 большое яблоко.
Готовим 10 минут.

Постоянная ссылка на это сообщение: http://kulinar1.ru/svekolnyj-salat-s-yablokami/